17/11

In mijn kast vond in een briefje van mezelf.
Het is een oud briefje, er staat in mijn handschrift 'mei 2009' op.
Leuk vind ik dat, dat ik er toen de datum op geschreven heb.
De jaren en ervaringen vermengen zich vaak voor mij en ik vind het dan ook moeilijk terug te halen wanneer iets was of gebeurde.  De gewoonte ergens de datum op te schrijven heb ik van mijn ouders over genomen en dat geeft me een goed gevoel. Ik zie mijn vader, al schrijvende, nog zo zitten....

Op het briefje staat een mantra. Een hele mooie, vind ik.
Een mantra is eenvoudig gezegd een tekst die je uit je hoofd leert en waar je je op focust in een moment van tijd voor jezelf/ontspanning. Je gaat zo ontspannen mogelijk zitten, misschien wel met je ogen dicht, en zegt rustig, voor jezelf in je hoofd de tekst van de mantra op. Concentreer je op de tekst en probeer te voelen wat je zegt, er in te geloven, het jouw waarheid te laten zijn.
Mediteren is iets heel moois, maar als je gedachten alsmaar afdwalen is een mantra soms zo'n fijne leidraad. En in de (vele) herhaling(en) zit de kracht.

De mantra: thuis komen bij jezelf:

Ik ben aangekomen
Ik ben thuis
In het hier
In het nu
Ik ben vrij
Ik ben stevig
In het hier en nu
Zet ik mijn stappen


----------------------------
      -----------------------------